Otóż- jak skutecznie zrzucić sadełko z brzuszka( chodzi mi dokładnie o takie boczne fragmetny brzucha co odstają-niewiem jak cholerstwo to nazwac ale wygląda jakbym miał kurfa talie jak u bab:p)- jakie ćwiczenia wykonywać itp.Zaznacze że niechcialbym stracić masy tylko brzuszek jakos "wykosić"...Z gory dzięki za odpowiedzi !
czesc!!!!!!!!!! sprawa wyglada tak ze zazwyczaj jem o drugiej,a o trzeciej koncze prace takze 15:30 zaczynam juz rozgrzewke.Czasem tak jak np dzisiaj musialem zostac w pracy godzine dluzej,czyli posilek jem kolo drugiej i zaczynam rozgrzewke kolo 16:30>wiem ze to troche lipa,ale nie chce mi sie jesc jeszcze jednego posilku po 16 i wtedy czekac [...]
[...] W treningach innych osob widzialem, ze czesto w piatek cwicza bary i nogi, a o brzuchu zapomnieli albo co:) Moje pytania to - czy powinien sie trzymac tego treningu, a jak nie, to gdzie mam wpleść bary a gdzie brzuch?? - i jakie to sa wlasciwie cwiczenia na bary i ktore miesnie to sa dokladnie?? (prosze o linki z cwiczeniami albo opisy) [...]
[...] jest mi pogodzic diete z życiem , szkola przede wszystkim no i mama nie bedzie gotowac dla mnie specjalnie jem 3 posilki dziennie snaidanie rano przed skzola , obiad taki jak mama ugotuje , kolacja da sie jakos zastosowac diete jedzac normalne rzeczy itp na ogół wygląda to tak : snaidanie : skibka chleba zwyklego z serem lub szynką albo 2 [...]
[...] 73 kg a ważyłem 75 i choruję na przełyk baretta i niedoczynność tarczycy i choroby psychiczne.I też właśnie chorowałem prze 3 miesiące na neuralgię mięśnia międzyżebrowego i jak na razie to mnie nic boli i też w zacząłem trenować w zeszłym tygodniu i w mam brak siły a szczególnie słaba jest prawa ręka.A wcześniej trenowałem dosyć ciężkimi [...]
Witam, szukam jakiegos korektora na pojedyncze wypryski. Aktualnie stosuje takie cus http://www.modnisia.com/galerie/9e3e38d5223e3bf831828f08802b0e1314170.jpg jednak nie sprawdza sie na dluzsza mete, gdyz wszystko schodzi po jakims czasie, albo przez nieuwage mozna sobie to po prostu zetrzec i jeszcze pozostaje smuga tapety. Chcialbym cos [...]
[...] sie z 2 cyklem przed wakacjami)aha czy eferdyna nie bedzie wchodzic w interakce z "MYDOCALM forte 150mg", a moze po prostu skonczyc branie leku w niedziele? moze jeszcze jakies inne propozycje jak najszybciej wrocic do formy? aha i oczywiscie przez caly czas trzymalem diete! na wszystko jeszcze za wczesnie ...a potem piwero, wódera...za***ać [...]
jak w temacie, chodzi mi o działanie soku Noni,bo z tego co czytam ma działanie antypobudzające(możliwy wpływ na serotonine i melatonine), uspokaja? jak to wygląda z pozycji biorącego i drugie pytanie odnośnie wpływu na tlenek azotu, polepsza krążenie? Zmieniony przez - maniuś20 w dniu 2009-01-25 20:20:52
Witam, potrzebna pomoc w ułożeniu planu dla dwóch. Z tym, że ja zamierzam chodzić 5x w tygodniu a znajomy 3x. Tak więc staram się ułożyć wszystko tak żeby ciężkie dni wypadły w poniedziałek, środa, piątek a lekkie tylko dla mnie we wtorek i czwartek, mam coś takiego. Pon: Klatka, barki, triceps Wt: Nogi, brzuch Środa: Plecy, biceps Czwartek: [...]
Tak jak w temacie potrzebuje do swojej siłowni taką maszynę, z tym że musi być 2w1 że względu na brak miejsca nie zmieszczą dwóch osobnych maszyn . Maszyna ze stosem , może być profesjonalna .Wiem że kiedyś taką u was była , a obecnie jak to wygląda?
Jak radzicie sobie w zimne dni z graniem w futbol?? Moze chodzicie gdzies na hale? Umnie zeby pograc sobie na hali trza troche zabulic ale naszczescie mamy wporzo typka od włefu i czasami mozemy sobie pograc za fri. Aha u mnie jeszcze na dodatek jest cienko z zebraniem składu na jakies meczyku. Jak sprawa wyglada u was?
[...] (około 5 kilometrów dziennie) Kiedyś (rok 2007 spaliłem około 10-15 kg stosując THERMAL PRO lecz teraz kiedy tu wracam widzę że nie ma już tego w sprzedaży. I tu pytanie do was drodzy forumowicze czy fat burner taki jak OLIMP THERMO SPEED EXTREME daje radę? może zamiast biegania np 5 km dziennie stosować taki setup a6w + 2-3 km biegania?
[...] 10g +Warzywa +... Posilek II Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150g SURÓWKA+… Oliwa z oliwek 10g Kolacja I Ryż brązowy 100g Tuńczyk w wodzie 200g SURÓWKA+… Oliwa z oliwek 10g Owoc Kolacja II Twaróg poltusty 100-150g B/T/W 193/107/404 kCAL: 3265 Wzrost 172cm Waga: 70kg Pewnie i tak wyjdzie wiecej kcal, ale jak dietka wyglada?
witam sprawa wyglada tak od 2 tyg jade na testolic 200mg e2d i potrzebuje wiecej tescia lecz nie mam na ta chwile dojscia do testolicu i mam zamiar reszte cyklu dojechac na farmaku.. chce sie dowiedziec jak na ta chwile kopie apteczny farmak czy jest porownywalnie dobry jak testolic ? czekam na szybko odp, pozdrawiam
Jak w temacie, przez ile powinnam przemnożyć BMR, aby było okej?? Moja aktywność wygląda następująco: -studia dzienne (czyli siedzenie na wykładach) + zajmowanie się domem (typu gotowanie, sprzątanie itp) -pon, wt, czw, pt : trening siłowy ok 1h + 30min cardio (rowerek lub marsz na bieżni pod max górę), 20 tys kroków -śr : cardio 30min, 15 tys [...]
Witam!!! Mam problem z nosem!!! Coś mi wyrosło w nosie wygląda to jak guz czy coś takiego, takie czerwonawe. Czy ktoś wie co to może być i jak się tego pozbyć? Z góry dziękuję i pozdrawiam
[...] z firm sa pewniakami i może testowaliście? Dostępne w sprzedaży są pojedyńcze składniki albo zakapsułkowane albo w proszku tj joha, synefryna czy kofeina. Towar ten wygląda jak samoróbka. Cena i deklaracja sprzedającego wydają się być w porządku. Boję się jednak wyje***. Mieliście z takim towarem kiedyś do czynienia? Lecę ostatnie 2 tygodnie na [...]
[...] z mięsem i serem 23.30 pół kostki twarogu z jogurtem i spać Jednak w tej chwili muszę przesunąć trening na 21.00 więc koniec będzie o 22.00 i teraz zastanawiam się jak rozłożyć te jedzenie, gdyż już ok 23.50 muszę kłaść się spać żeby jako tako się wyspać. Myślałem o tym żeby zaraz po treningu wypić gainera no i przed samym spaniem [...]
[...] przez tłuszcz ( mam go trochę- wystająca lekko opona, troche tłuszczu na biodrach, b. mało widoczny kaloryfer, mimo mocnego brzucha)pewnie dlatego jest szersza. Jak mogę sobie poradzić z problemem, chciałbym żeby moja sylwetka była proprcjonalna. P.S. Nie wiedziałem do końca w jakim dziale to wstawić z góry przepraszam, jeśli wybrałem zły dział.
Witam. Mam dość regularnie-nieregularny problem ze zmęczeniem. Mianowicie ostatnio często gram w kosza i raz idę grać - czuję się świetnie, wpadam w trans, biegam jak szalony, rzucam idealnie etc. Następnego dnia wychodzę grać i...czuję się fatalnie. Ogólne znużenie, ciężkość w nogach, tak jakby spóźniona reakcja, senność,problem z prawidłowym [...]
